od kiedy brak trenera = brak partnera?? Ja zgadzam się z shoo bo sam kiedys jak byłem młodszy uczyłem się z książki uderzeń, podglądałem bokserów w walkach jak sie ruszają jaką mają pozycję. Kiedy poszedłem na pierwszy swój trening boksu to fakt miałem troche złych nawyków które trzeba było skorygować ale trener myslał ze go okłamuje mówiąc, że [...]
dzieki Panowie za dobre slowo.walka z kontuzjami wciaz trwa i budowa sylwetki przy takich ograniczeniach z powodu kontuzji to ciezki kawalek chleba ale jak widac mozna madrze cwiczyc nawet malymi ciezarami i zdrowo wygladac tylko trzeba troche pokombinowac. przeszlosc zwiazana z TS wiec glod ciezaru ogromny ale niestety nie mozna miec [...]
staz 4 jak sie domyslam miesiace jak tak to znacznie za wczesnie na priorytety (jedynie krzywdy sobie narobisz) jak masz problemy z planem to przejzy nawet na 1 stronie dzialu znajdziesz multum tematow o FBW mozesz brac gotowy licbe powt wladowac jak ww (15-10-5) i cwiczyc bez problemowo
Mistrzu, a gdzie nogi w tym treningu? Czy uważasz, że nie musisz ich ćwiczyć bo dużo na rowerku jeździsz czy jak, jak to inni wczesniej się wykręcali Po 2, to jak dla mnie cykl do dupy, do deki zły estr dobrany. Tak jak powiedział Krzykacz, skupiamy się wpierw na obecnym cyklu, a nie już następny Ci w głowie
Wszystko masz w porzadku, zawsze mozna sie przyczepiac, ale jak dziala to nie widze powodu by cokolwiek zmieniac No dobra, HIIT najlepiej zaczac robic 30/30sek minuta to za dlugo by podniesc tetno, ale oczywiscie nie musisz HIIT`a robic wazne bys, systematycznie, zwiększała intensywność tych aerobów co robisz Silowy tez, nadal uwazam, ze [...]
Czytałem dużo na ten temat ale nie mam konkretnej wiedzy, nie wiem co i jak dokładnie. A mam jeszcze jedno pytanie. Czy jeśli ćwicze zawsze biceps podchwytem to może być to wina tego, że już rośnie bardzo powoli? Czy gdybym zaczął ćwiczyć nadchwytem lub uchwytem młotkowym, to by to coś zmieniło?
To trenując 3 ćwiczeniami będzie mi lepiej rosła niż gdy ćwiczę 5 ? Bo właściwie tak jak nie chciała rosnąć po maszynach to teraz jak zacząłem ćwiczyć tymi 5 ćwiczeniami na wolnych ciężarach to poczułem że zaczyna się tak fajnie pompować i chyba rośnie , to jak lepiej będzie ?? 3 ćwiczenia czy jak dam radę robić 5 ? I rozdzielenie takie partii [...]
Nikt Ci nie zabroni ćwiczyć takiego KK jakie jest teraz. Można tylko cos do niego dodac obok i będzie ok Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Co do picia i wychodzenia gdzieś z kolegami nie jest to możliwe może wyjdzie na to ze moi kumple to jakieś pijaki ale tak niestety wychodzi na to wczesniej gdy kolegowaliśmy się zawsze jakieś piwko było w sumie jak sie wychodziło to na to przysłowiowe piwko co do darzenia do celu jakies 5 lat temu bawiłem sie w dj na dyskotekach grałem z kumplem [...]
Mierz jeszcze dodatkowo talie. Jak zaczynasz ćwiczyć mięśnie mogą rosnąć a pas lecieć. Obciąłeś bardzo dużo nie wiem po co obcinasz na start 1000kcal. Obetnij 300-500, a potem reguluj cardio... Zrób trening ciała x3 w tygodniu i cardio po treningu zacznij od 20min.
a u mnie jest silka gdzie an ogol sa ci sami ludzie ale przed sezonem wiadomo nowych twarzyczek przybywa ,ale przemykaja cicho jak myszki ..................jak tylko podchodze w ich strone zeby wody sie napic ktora postawilem obok ich lawki to od razu s******laja cwiczyc co innego =D wiec w sumie mi nie przeszkadzaja i o koks nie [...]
Jak zaczynasz ćwiczyć, to przez pierwsze 4tygodnie do MC do i 20kg można dołozyć. Podejrzewam, że zła technika, za mało z nóg, albo i za głęboko to biodro masz. Musisz filmik pokazać.
Z tym jednak mam pewien problem, bo w moim obecnym treningu starałem się dać jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych, ogólnorozwojowych, bez izolacyjnych. I teraz w jaki sposób zmienić ten trening, by jednak nie dorzucać izolatek? Przecież nie mogę wyrzucić podciągania czy wiosłowania. Jakieś sugestie? Oprócz tego spróbuję ciężej ćwiczyć poprzez [...]
Na razie to bym po prostu zaczął ćwiczyć - dla tego zdrowia i wzmocnienia mięśni. Trzymając kaloryczność tak jak radzi Kebula można osiągnąć fajne efekty.
[...] dzis jest o wiele lepiej na drążku,robie 7 :) Kurde rzałuje tych straconychch lat. a mogłem do dziś ćwiczyć. Sorki za uwagę, ale straciłeś chyba też te lata na naukę, bo walisz byki, aż w oczy ślepi ;). A co do 7 podciagnięć - jeżeli to do pełnego wyprostu, to ja robię teraz tak samo. Wiecej sie na razie nie da, więc jak dla mnie dobry start.
[...] trenerem może innym taki reżim odpowiada Diamsonowi się podoba ale mi nie było dużo stania na kościach za byle co kepanie ludzi którzy źle ćwiczą bardzo ciężkie brzuszki jak ktoś nie zrobi to wszyscy powtarzają ale wielu osobom takie metody treningu sie podobały i byli zadowoleni moim zdaniem jak za coś płace to moge sobie ćwiczyć albo nie [...]
[...] na tym sporcie i chyba lepiej żeby poprawiał wygląd sport to zdrowie dieta na pewno pomaga się lepiej rozwijać jeśli podjoł cel i jest nim sport niech to ciągnie dalej bo jak na 14 lat jest fajnie a lepiej zeby robił to niż ma się bawić tak jak bawią rówieśnicy i starsi w gimnazjum zaczyna sie cpanie chlanie rozboje itp on ma swoja siłownie [...]
[...] http://www.sfd.pl/TEST__B%C4%99dzie_Piek%C5%82o_by_Volferine-t520127-s19.html I tutaj pokazanie jaki kozak z niego. http://www.sfd.pl/Test_Volferina...przepraszam_za_moj%C4%85_g%C5%82upot%C4%99....i_brata-t523446.html#post0 Prześledź sobie jak to się skończyło.. i co [...]
Co prawda mam tylko 20 lat, ale myślę że bez problemu mozesz osiągnąć wygląd jaki pokazałeś na zdjęciu. Sam widzisz jak wiele osiągnąłeś przez ten krótki okres czasu, to wielka przemiana. Moim zdaniem jeśli masz teraz cykl kreatynowy to narazie stawiaj na rozwój masy mięśniowej. Przez najbliższy miesiąc ćwicz tak by uzyskać jak najwięcej dobrej [...]
No i podczas brania tego leku nie mogłem się opalać gdyż mogę dostać poparzenia takich czerwonych + jak wypiłem z 2 piwa to kręciło mi się w głowie, wymioty - tragedia. Po roku brania lek trzyma się w organizmie od 4 do 8 miesięcy, po kuracji powiedział że mogę ćwiczyć maksymalnie 45 minut no ale trening wynosi od godziny do godziny 1.15. Trochę [...]
Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.
